Le 10 regole per sopravvivere alla quarantena

1. Mantenere inalterato il ritmo sonno-veglia.Questa è la prima fondamentale regola da seguire per evitare di incorrere in disturbi del sonno da alterazione del ritmo circadiano.E’ importante andare a dormire all’ora abituale, così come svegliarsi come siamo abituati a fare con o senza l’ausilio di una sveglia.Indugiare in comportamenti del tipo “ma sì, tanto domani […]

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