Diletta Leotta lo fa «in ogni posizione». Per lei lo yoga è più di una passione, rappresenta «una crescita personale, mettersi in ascolto» e, a dire il vero, non è l’unica a pensarla così. Nel 2021, in tutto il mondo, secondo una stima pubblicata da DisturbMeNot.co, tra i 200 e i 500 milioni di persone hanno praticato meditazione. La meditazione del mare ci mette in contatto con qualcosa ci porta a sviluppare quelle caratteristiche proprie di ogni elemento acquatico che cerchiamo di coltivare attraverso la la ricettività, la calma, la capacità di accogliere e accettare qualsiasi evento compare nella nostra esperienza senza farci cambiare da essi. Questo dato fornisce un’importante verità: meditare non è “la moda del o per ilben-essere” ma, il processo attraverso cui raggiungerlo. Poco importa se praticata sotto forma di yoga, camminata, mindfulness, ho’oponopono, kundalini, con la candela o trataka: ciò che conta è mettersi in contatto con il proprio sé. Ascoltarsi. Rallentare. Trovare tempo per amarsi ed entrare in connessione con il proprio io. Lo aveva capito padre Mariano Ballester s.j. che, negli anni ’70, inventò un metodo di “meditazione silenziosa” MPA , Meditazione Profonda e Autoconoscenza. Il gesuita, cercò di aprire una strada capace di incanalare l’oriente (che con le sue tecniche aveva, ormai, influenzato l’approccio alla dimensione spirituale dell’occidente), all’interno di una via slegata da confessioni religiose. Una strada, cioè, che potesse andare bene a tutti. Un percorso silenzioso, capace di trasformare le convinzioni negative, incontrando l’infanzia e valorizzare la dimensione onirica. Meditare, di fatto, stando ad una ricerca del Pew Research Center, pare dia moltissimi benefici: in 6 casi su 10, aiuterebbe a migliorare i livelli di ansia (del 60%) e il riposo per coloro che soffrono di insonnia (del 50%), oltre che abbassare il rischio di essere affetti da malattie coronariche (dell’87%). Professionalmente, invece, sembra migliorare l’attenzione, le abilità cognitive, la memoria e la concentrazione (+50%)oltre che la produttività (del 120%). A Roma, è Sabina Micaglio, counselor socio-educativa, attrice, scrittrice aseguire le orme di padre Mariano Ballester: «Nel 2009 ho fatto il primo corso per adolescenti e nel 2017 ho scoperto Favignana di cui mi sono innamorata. Ho quindi pensato di portare i miei corsi su questa stupenda isola a forma di farfalla e di fare entrare i ragazzi in contatto con loro stessi e la natura.» Società sempre più di corsa in cui, spesso, i giovani vengono isolati davanti a tablet e pc, rendono necessari momenti di consapevolezza. Così, le pratiche di meditazione sono oggi quasi indispensabili anche per questo pubblico che va dai 13 ai 21 anni (vari approcci meditativi si diffondono a macchia d’olio dalle materne alle primarie). Si tratta di momenti in cui, i giovani stessi si interrogano su sui loro passi, la loro interiorità e i loro amici. Ascoltano. A Favignana ad esempio, le onde del mare ed il loro ritmo. Ma anche i loro battiti e i loro pensieri. Osservano il corpo e il posto che occupa “qui ed ora” nella natura, entrando in armonia con la bellezza che li circonda. Trovano equilibrio: «I ragazzi sono energia che si mette in circolo per capire come posso essere “presente a me stesso”. – spiega Sabina – I miei corsi sono aperti dall’età dell’adolescenza in poi e hanno tutti uno stesso percorso. Niente è statico. Tutto è sempre dinamico: si balla, ci si muove: ci si diverte. Possono partecipare anche i genitori dei minori e gli adulti in genere poiché vengono proposte anche attività dinamiche, ludiche e relazionali adatte ad approfondire la consapevolezza di sé, in sintonia con la leggerezza di queste effervescenti fasi di vita». I costi, per il corso MPA che si terrà a Favignana dal 23 al 30 luglio 2022, variano in base alla formula di alloggio scelto presso il camping Egaddi Favignana e saranno, tutti, comprensivi di mezza pensione. Le iscrizioni sono aperte fino al 22 giugno. Per ulteriori informazioni: Sabina Micaglio al 339/7962277 oppure via mail: sabinamicaglio@gmail.com. Per info organizzative e iscrizioni, invece: Daniela 333/6443803 – macdaniela1@hotmail.it.

Marina Angelo