Potrebbe essere meno sentita la prova costume quest’anno, perché sorpassata dalla gioia di potersi lasciare alle spalle questo periodo di lockdown, ma mantenersi in forma è un scelta che andrebbe fatta a prescindere. Costume o no. Senza strafare, ecco come mantenere un fisico allenato e asciutto anche praticando una semplice passeggiata. Si chiama Fitwalking ed è l’esercizio della camminata veloce utile a riprendere tono muscolare e a perdere peso. La ginnastica adatta a tutti, quindi, e assolutamente da fare dopo la quarantena.

I benefici della camminata veloce

Praticare fitwalking, meglio ancora se all’aria aperta, ora che è stato allentato il lockdown, aiuta a smaltire calorie e a rassodare i muscoli in generale. Non solo, la camminata veloce riduce il grasso addominale snellendo la pancia, migliora l’ossigenazione dei tessuti e la circolazione. Fa sudare, elimina via quindi le tossine in eccesso e riduce lo stress. Non servono attrezzi, né palestre: basterà indossare un comodo abbigliamento sportivo, una borraccia di acqua e camminare a passo svelto e costante ad un’andatura di almeno 6 km all’ora. L’ideale sarebbe fare fitwalking ogni giorno per almeno mezz’ora, in alternativa quattro volte a settimana per circa 40-50 minuti.