Cos’è una convinzione e come cambiarla

Le convinzioni guidano la nostra vita, influenzando le azioni e i risultati. Ogni aspettativa, legata a una convinzione, può aumentare o diminuire le possibilità di successo. Convinzioni potenzianti generano aspettative elevate, permettendoci di attingere alle nostre risorse interne e di aumentare la probabilità di raggiungere i nostri obiettivi. Al contrario, credenze limitanti possono bloccarci, abbassando le aspettative e limitando le nostre capacità. Un esempio emblematico è l’effetto placebo: la convinzione di guarire attiva nel corpo meccanismi che riducono i sintomi, mostrando il potere straordinario delle nostre credenze. Questo ci porta a riflettere: “Quali convinzioni guidano la mia vita?” È fondamentale individuarle e modificare quelle che ci ostacolano.

Per cambiare una convinzione:

1. Individuala e mettila in dubbio : chiediti se ciò che la sostiene è ancora valido.
2. Dai una nuova direzione al tuo cervello : trova una visione più utile e attuale.
3. Sostienila con riferimenti concreti : pensa alle esperienze che confermano la tua nuova convinzione.
4. Inizia a trasformare il tuo dialogo interiore: sostituisci “non posso” con “posso farlo ora.”
   Cambiare le convinzioni può rivoluzionare la tua vita: ora è il momento di agire!